無理なく続けるオンライン交流：アウトプットのプレッシャーを減らすヒント
オンライン交流でのアウトプット、楽しんでいますか？
オンラインコミュニティやSNSでの交流は、新しい知識を得たり、共通の趣味を持つ仲間と繋がったりする素晴らしい機会を提供してくれます。しかし、その一方で、「何か発信しなくては」「良いことを書かなければ」といったアウトプットに対するプレッシャーを感じ、疲れてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
他の人の活発な投稿を見たり、「いいね」やコメントの数を気にしたりするうちに、「自分もそれに追いつかなくては」「もっとすごいことを書かないと」といった気持ちが芽生え、それが負担になってしまうことがあります。過去にそうしたプレッシャーからオンライン交流が億劫になり、離れてしまった経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
この記事では、オンライン交流におけるアウトプットのプレッシャーを減らし、無理なく、そして心地よくオンライン交流を続けていくための具体的なヒントをご紹介します。
アウトプットのプレッシャーを減らすためのヒント
1. 「完璧」を目指す必要はないと心得る
アウトプットする際に、「完璧な文章でなければ」「誰かの役に立つ情報でなければ」と考えすぎると、それが大きなプレッシャーになります。オンライン交流の多くは、日常生活の中でのちょっとした気づきや、ふと思ったこと、趣味の進捗などを気軽に共有する場でもあります。
誤字脱字を過度に気にしたり、 polished された文章を書こうと気負ったりする必要はありません。日々のささやかな出来事や、今感じている素直な気持ちを、ありのままに表現することも立派なアウトプットです。完璧な投稿よりも、あなたらしい自然なアウトプットの方が、かえって共感を呼ぶこともあります。
2. 反応を過度に気にしない習慣をつける
自分が投稿した内容にどれくらいの反応があるか、気になるのは自然なことです。しかし、その反応数に一喜一憂しすぎると、それがプレッシャーの大きな原因となります。
「いいね」やコメントの数は、その投稿の価値を絶対的に示すものではありません。また、コミュニティやプラットフォームの特性、あるいは見る人のタイミングによっても反応は大きく変わります。反応が少なくても、あなたの投稿が誰かの心に留まっていたり、そっと読まれていたりする可能性も十分にあります。
他者の反応はコントロールできない外部の要素です。それよりも、あなたが何を発信したいのか、何について共有したいのか、といった自身の内面的な動機に焦点を当てる方が、精神的な安定に繋がります。
3. 自分にとってのアウトプットの目的を明確にする
なぜあなたはオンラインでアウトプットをしたいのでしょうか？ 情報を記録するため、特定の誰かに伝えたいことがあるため、自分の考えを整理するため、他の人との交流のきっかけにしたい、単に気まぐれ...目的は人それぞれです。
この目的を自分の中で明確にすることで、不要なプレッシャーを減らすことができます。例えば、「誰かの役に立つ情報を発信する」ことが目的であれば、そのために必要な内容を意識すれば良いでしょう。「自分の趣味の記録を残す」ことが目的であれば、他人からの評価は二の次で、自分が後で見返して楽しければ良いと割り切れます。目的がはっきりすれば、何を書くべきか、どう書くべきかといった迷いが減り、必要以上のプレッシャーから解放されることが期待できます。
4. 投稿頻度や形式に自分なりのルールを持たない
「毎日投稿しなくては」「長文でなければ意味がない」といった、自分自身で無意識のうちに課しているルールはありませんか？ これもアウトプットのプレッシャーに繋がりやすい要素です。
アウトプットのペースは、あなたのライフスタイルやその時の状況に合わせて自由に決めて良いのです。書きたいと思った時に書く、というスタンスで十分です。また、アウトプットの形式も多様です。長文のブログ記事だけでなく、短いテキストメッセージ、写真一枚、動画、スタンプ一つなど、様々な方法があります。その時に最も負担なく、かつ伝えたいことを表現できる形式を選んでみましょう。
5. 他の人のアウトプットとの比較をやめる
オンラインコミュニティには、非常に専門的な知識を持っていたり、クリエイティブな活動をしていたりする人が多くいます。そうした人のアウトプットを見て、「自分はまだまだだ」「こんなレベルの高い人たちの中で何を書いても」と、比較して落ち込んでしまうことがあるかもしれません。
しかし、オンラインで見えている姿は、その人のごく一部であることがほとんどです。素晴らしいアウトプットをしている人も、見えないところで努力していたり、失敗を重ねていたりするものです。また、オンライン上では特に、自分の良い面を見せようとする傾向があります。他の人のアウトプットは参考にすることはあっても、自分と比較して優劣をつける必要はありません。あなたはあなたのペースで、あなたができる範囲でアウトプットすれば良いのです。
6. アウトプットを「義務」にしない
最も大切なことの一つは、オンラインでのアウトプットを「義務」だと思わないことです。オンライン交流は、あなたの生活を豊かにするための一つの手段であるはずです。それが負担になり、日常生活を圧迫するようなものであっては本末転倒です。
疲れている時、気分が乗らない時、忙しい時は、無理にアウトプットする必要はありません。休むことも、オンライン交流を長く続ける上で非常に重要です。「書かなきゃ」という義務感に縛られそうになったら、一度立ち止まって深呼吸し、「これは私が選び取っていることだ」という意識を取り戻してみてください。
まとめ
オンライン交流におけるアウトプットは、自分を表現したり、他者と繋がったりするための楽しい活動であるはずです。しかし、知らず知らずのうちに感じてしまうプレッシャーが、その楽しさを奪ってしまうことがあります。
「完璧を目指さない」「反応を気にしすぎない」「目的を明確にする」「ペースや形式に縛られない」「他人と比較しない」「義務にしない」といった考え方やヒントを取り入れることで、アウトプットのプレッシャーを軽減し、より心地よくオンライン交流を続けることができるでしょう。
あなたにとって無理のない、自分らしいアウトプットのスタイルを見つけて、オンラインでの交流を長く楽しんでいただければ幸いです。